Factorii sociali si familiali in dezvoltarea copilului!

Copii preiau predispozitiile si exemplul parintilor. Parintii sunt intr-o mare masura raspunzatori pentru modelarea caracterelor copiilor lor. Ei ar trebui sa urmareasca armonia si echilibrul. De regula, copii mostenesc inclinatiile si predispozitiile parintilorsi imita exemplul acestora, iar, ca urmare, pacatele parintilor sunt repetate in viata copiilor, din generatie in generatie.

Ne mutam impreuna?! Poti sa faci chiar acum testul!

Multe cupluri ajung la despartire sau chiar divort, dupa ce s-au mutat impreuna, desi credeau ca dragostea va fi pentru toata viata. Pentru cei nedecisi in legatura cu pasul pe care vor sa-l faca, testul le poate fi de folos.

Prea ocupata ca sa va bucurati de viata?

Sunteti atat de ocupata, incat uitati ca viata nu inseamna doar slujba, stres si responsabilitati, ci si multe lucruri marunte de care va puteti bucura zi de zi? Aflati din testul nostru...

IMBRATISAREA, infrumuseteaza viata!

Este bine dovedit ca toti avem nevoie de contactul fizic cu cei dragi. Imbratisarea este forma cea mai importanta de transmitere a acestei miraculoase calduri umane. Cand ne atingem, in imbratisarea afectuoasa, invioram imens simturile si reafirmam increderea in propriile sentimente. Adeseori nu gasim cuvintele potrivite pentru a exprima ceea ce simtim: acea imbratisare este coplesitoare...

Cum te influenteaza culorile din casa ta!

Fiecare culoare este responsabila pentru o anumita stare si vibratiile liminozitatii lor sunt un instrument puternic in terapii si tratamente, avand un impact asupra psihicului...

Nu hainele te fac un om frumos!

Omul este singura fiinta care isi poate intelege frumusetea si care poate dori in mod constient sa fie si mai frumos. De fapt, fiinta aceasta numita „om” este singura cu adevarat frumoasa. Nimic nu ii lipseste si nimic nu ii mai trebuie adaugat. Orice schimbare, fie ea cat de mica, il transforma, il ridica sau il coboara intr-o...

Schimbarea, adapteaza-te si invata!

" Cei nascuti cu darul intelepciunii se afla pe prima treapta. Ii urmeaza cei care studiaza si se instruiesc asiduu. Pe cea de-a treia se afla oamneii mai putin daruiti, dar care se straduiesc. Ultimii sunt ignorantii care nu fac nici un efort ca sa-si depaseasca conditia." (16.9 Confucius)

Ce inseamna iubirea de sine in viata de toate zilele?!

Fara iubirea de sine, cu greu reusim sa ajungem la o adevarata armonie interioara si la pace launtrica. La un moment dat, orice om trebuie sa gaseasca eul interior autentic si calea sa personala, daca doreste sa-si dobandeasca si sa-si pastreze sanatatea si fericirea.

Testul dr. Phil - serveste la cunoasterea modului in care te percep cei din jur!

Acesta este un test real, utilizat in prezent de catre departamentul de resurse umane din cadrul mai multor companii importante. El serveste la cunoasterea mai buna a angajatilor, actuali sau viitori. Raspunsurile trebuie sa se refere la viata ta de acum, nu la ceea ce ai facut in trecut.

Cum iubesc oamenii?

Iubirea - raspuns este un amestec de iubire, asteptari si dorinte personale. Intr-un limbaj mai mistic, este o combinatie de Sine si Eu. Aceasta iubire incepe cu mine si ajunge la tine. Iata cum: Mie imi place foarte mult ciocolata. Tu imi cumperi ciocolata, iar eu, ca raspuns, te iubesc...

De ce barbatii nu pot face decat " un singur lucru odata!" - Testul periutei de dinti!

Toate cercetarile de care dispunem sunt de acord ca, in cazul barbatilor, creierul este specializat- compartimentat. Creierul barbatului este configurat astfel incat sa se concentreze asupra unei misiuni precise si majoritatea barbatilor va vor spune ca nu pot face decat " un singur lucru odata!"

Ce inseamna sa traiesti in cuplu...

Noi traim unii cu altii, dar nu stim ce inseamna sa traiesti in cuplu. Putem trai ani de zile impreuna fara sa aflam acest lucru. Toti traiesc alaturi de alti oameni. Viata nu exista decat in asociere, dar stiti voi ce inseamna asocierea?

Ceea ce daruim este ceea ce primim inapoi!

Ceea ce gândim despre noi însine devine adevarat pentru noi. Cred ca fiecare dintre noi, incluzându-ma si pe mine este 100% responsabil pentru ceea ce se petrece în viata noastra, bun sau rau. Fiecare gând pe care îl gândim, creeaza viitorul nostru.

Reguli generale : excursia in grup!

Excursia in grup necesita din partea participantilor o comportare demna si politicoasa. Persoana care nu se simte prea bine cu sanatatea trebuie sa renunte pentru a nu deveni o povara in timpul excursiei. Cel care se imbolnaveste pe parcurs nu trebuie sa ascunda acest lucru pentru a nu produce ulterior greutati si mai mari.

Barfesc, deci exist!

Barfa este functia primara care te ajuta sa faci comparatii. " Am un amant. Am facut un implant cu silicon. Am si un copil din flori uitat la parintii care locuiesc in celalalt capat al tarii. Am intarziat la serviciu pentru ca sunt ruda cu seful." Barfa este o nevoie psihologica.

joi, 30 ianuarie 2014

Un test simplu de personalitate


Uita-te la copaci si alege imediat pe cel care iti place cel mai mult. 

Alege copacul inainte sa te uiti la rezultat!

Nu trebuie sa te gandesti prea mult, alege imediat si afla ce  spune despre personalitatea ta.

Te rugam sa-ti dezvalui alegerea facuta, mai jos, la comentarii. Multumim!











Rezultatul...


1. Ești o persoană generoasă și morală (a nu se confunda cu moralizatoare). Îți dorești mereu să te autoîmbunătățești. Ești foarte ambițioasă și ai standarde ridicare. Oamenii ar putea crede că a comunica cu tine este dificil, dar pentru tine, nu este ușor să fii așa. Ai lucrat din greu să ajungi cine ești și n-ai făcut nimic din egoism. Vrei cu adevărat să îmbunătățești lumea.  Ai o mare capacitate de a iubi oamenii până când te-au rănit. Dar, chiar și după ce au făcut-o . . . continui să-i iubești. Prea puține persoane știu să aprecieze așa cum meriți ceea ce faci.

2 . Ești o persoană distractivă și sinceră. Ești foarte responsabilă și îți place să ai grijă de alții. Crezi că toate sarcinile trebuie duse la capăt cu onestitate și accepți de obicei și sarcini adiacente muncii tale. Ai o personalitate foarte frumoasă, iar oamenilor le este ușor să aibă încredere în tine. Deții o minte sclipitoare, spirituală, care gândește repede. Pentru ceilalți, vei avea mereu o poveste interesantă de spus.

3. Ești o persoana inteligentă și atentă. Ești un gânditor abil, iar pentru tine ideile tale sunt cele mai importante. Îți place să rumegi ceea ce gândești mai ales atunci când ești singur. Ești din punctul acesta de vedere un introvertit. Te înțelegi cel mai bine cu oamenii cărora le place să gândească și să asculte, dar mai ales să învețe. Petreci mult timp gândindu-te la probleme de moralitate. Încerci mereu să faci ceea ce este corect, chiar dacă majoritatea din jurul tău nu sunt de acord cu tine.

4. Tu ești o persoană perceptivă și filozofică. Ești un om unic cu un suflet foarte rar. Pe lângă tine nu e nimeni care să-ți semene câtuși de puțin. Ești un om intuitiv și un pic ciudat. De mult ori cei din jur te înțeleg greșit, iar asta te rănește. Ai nevoie de spațiul tău personal că să-ți poți lăsa creativitatea să lucreze în voie. Ești o persoane care cu siguranță vede atât partea întunecată a vieții, cât și cea luminoasă. Ești, de altfel, și foarte emoțional.

5. Ești sigur pe tine și responsabil. S-ar putea spune chiar foarte independent. Principiul călăuzitor în viața ta este “voi face lucrurile în felul meu ”. Te bazezi foarte mult pe deciziile tale și știi cum să te menții puternic pentru tine și pentru oamenii pe care îi iubești. Știi foarte clar ce îți dorești și nimic nu stă în calea viselor tale. Singurul lucru pe care îl ceri de la cei din jur este sinceritatea. Ești suficient de puternic pentru a accepta adevărul.

6. Ești o persoană bună și sensibilă. Oamenii se lipesc de tine foarte ușor. Ai mulți prieteni și îți place să-i ajuți pe fiecare în parte. Ai un efect foarte bun asupra oamenilor, îi faci să se simtă bine când sunt în preajma ta. În fiecare zi te gândești ce mai e de făcut ca să te îmbunătățești. Îți dorești să fii o persoană interesantă, eficientă și unică. Mai mult decât oricine pe lumea asta, tu ai nevoie de iubire. Ești în stare să iubești chiar și pe cei care nu îți întorc afecțiunea.

7. Tu ești o persoană fericită și impreturbabilă. Ești un om foarte sensibil și înțelegător, un bun ascultător, care cunoaște arta de a nu judeca. Crezi că fiecare are propria lui călătorie în viață. Ești foarte deschisă la întâlnirile cu oameni noi în cadrul unor evenimente noi. Ești foarte rezistentă la stres și te îngrijorezi arareori. În mod normal tu ești un om foarte relaxat, reușești mereu să te distrezi și să nu-ți pierzi capul.

8. Ești o persoană fermecătoare și plină de energie. Ești amuzantă și știi cum să-i faci pe cei din jurul tău să râdă. Ești de obicei în perfectă armonie cu universul, ești spontană și plină de entuziasm. Nu spui niciodată ”nu” unei noi aventuri. De foarte mult ori i-ai surprins sau chiar i-ai șocat pe cei din jurul tău. Dar acesta este felul tău de a fi… Ești un om care mereu rămâne sincer cu sinele său. Ai foarte multe pasiuni, iar dacă ceva îți trezește curiozitatea, nu te vei odihni până când nu vei aprofunda cunoștințele tale din acel domeniu.

9. Ești o persoană optimistă și foarte norocoasă. Crezi că viața este un dar și tratezi fiecare zi ca pe un cadou pe care încerci să îl prețuiești la valoarea lui. Ești foarte mândru de reușitele tale. Mereu vei fi pregătit să rămâi pe lângă persoanele cu adevărat importante pentru tine. Felul tău de-ați trăi viața este unul sănătos, paharul tău va fi mereu (cel puțin) pe jumătate plin. Nu ratezi nicio șansă să ierți, să înveți, să te maturizezi, căci ești de părere că viața este prea scurtă pentru a face lucrurile altfel.
















Sursa:live law of attraction (http://www.livelawofattraction.com)

sâmbătă, 12 octombrie 2013

Femeile cu "job" sunt mai sanatoase decat cele casnice


" Povara" femeilor cu atributie dubla, de angajate si casnice, pare sa le faca acestora foarte bine. 
Mamele aflate in campul muncii sunt mult mai sanatoase si zvelte decat femeile casnice. Concluzia a fost trasa in urma unui studiu indelungat, realizat pe 2000 de femei, care au participat consecvent la teste de sanatate, intre 26 si 54 de ani.  In vreme ce casnicele sufereau in procent de 47% de exces de greutate, aveau probleme de sanatate si erau nemultumite cu viata lor, femeile cu profesii active erau numai in proportie de 18% mai grase, dar mult mai sanatoase si multumite decat suratele lor.













Sursa: Asul verde nr.45/2008

miercuri, 9 octombrie 2013

Fericirea este un obicei, invata-l!

Fericirea este o aspiratie pe care toata lumea o impartaseste. Nimeni nu vrea sa fie trist si deprimat. Cu totii am vazut si persoane care mai tot timpul sunt fericite, chiar si in mijlocul agoniei incercarilor vietii.
eu nu spun ca oamenii fericiti nu simt durere sau tristete doar ca nu lasa sa le copleseasca viata.

Urmatoarele lucruri sunt facute de persoanele fericite pe care le transforma in obiceiuri:

1. Apreciaza viata: fii multumit ca te trezesti in fiecare dimineata, ca esti viu, ca ai sansa sa schimbi ceva in viata ta, sa faci ceva valoros.

2. Alege-ti intelept prietenii : inconjoara-te de persoane pozitive care impartasesc aceleasi valori si teluri ca si tine.

3. Fii atent: accepta-i pe ceilalti pentru ceea ce sunt ei si respecta-i pentru cine sunt. priviti-i cu un spirit generos. Ajutati-i cand puteti fara a incerca sa-i schimbati sau sa-i conditionati. Incercati sa le luminati ziua celor cu care intrati in contact.

4. Dezvolta-te in permanenta : fii la curent cu ultimile noutati din cariera ta si hobby-urile tale. Incearca lucruri noi si indraznete, care ti-au starnit interesul- cum ar fi : dansul, mersul pe bicicleta, etc.

5. Rezolva-ti problemele intr-un mod pozitiv si creativ : nu accepta sa te complaci in plangerea de mila. De indata ce ai de-a face cu o provocare, gaseste repede o solutie. Nu lasa problemele sa-ti afecteze starea ta de spirit, sa priviti fiecare obstacol cu care va confruntati ca pe o provocare sau o oportunitate de a gasi o solutie pozitiva, de a face o schimbare pozitiva- o rezolvare! Invata sa ai incredere in instinctele tale, aproape intotdeauna au  dreptate.

6. Sa faci ceea ce iti place: unele statistici arata ca 80% dintre oameni nu le place locul de munca. Nu e de mirare de ce sunt atatea persoane nefericite in jurul nostru. Ne petrecem o mare parte din viata noastra la locul de munca. Alege  o cariera de care sa va bucurati - nu se merita sa ai bani in plus la un loc de munca pe care il detesti, in viitor aceasta nemultumire se poate transforma intr-o boala ocupationala. Fa-ti timp sa te bucuri de hobby-urile tale si sa-ti urmaresti interesele.
In cazul in care ( din diverse motive)nu poti renunta la job-ul nefericit, incearca sa-ti creezi la munca unele activitati recreative si de buna dispozitie: sa citesti o revista, o pagina dintr-o carte, sa vorbesti la telefon cu o persoana draga, sa asculti muzica, sa te uiti peste poze, sa bei o cafea, etc.


7. Bucura-te de viata: fa-ti timp sa vezi frumusetea din jurul tau. Sunt mult mia multe in viata asta, altceva inafara de  munca. fa-ti timp sa mirosi o floare, sa privesti apusul cu persoana iubita, sa faci o plimbare lunga, ascunde-te printre copaci, etc. Incearca sa treiesti in prezent si sa te bucuri de tot ce iti ofera. Nu trai in trecut ( mustrare) sau viitor (anxietate).

8. Sa razi mai mult: nu te lua pe tine sau viata pra serios.Daca vrei, poti gasi amuzament in aproape orice situatie. Poti sa razi de tine- nimeni nu e perfect.Desigur, exista si momente in care trebuie sa fii serios si in care rasul ar fi nepotrivit.

9. Sa ierti: sa tii o ranchiuna in suflet nu face rau altcuiva inafara de tine.Iarta-i pe ceilalti  pentru pacea ta interioara si pentru mintea ta. Daca tu esti cel ce a facut o greseala- sa ti-o asumi, sa inveti din ea si apoi sa te ierti pentru ceea ce ai facut.

10. Sa fii recunoscator:  Dezvolta o atitudine de recunostinta. Fii recunoscator pentru casa ta, munca ta si cel mai important, familia și prietenii.Fa-ti timp pentru a le spune că esti fericit că sunt în viața ta.

11. Fii sincer: Onestitatea este cea mai bună politică. Fiecare acțiune și decizie veti lua, trebuie să se bazeze pe onestitate. Fii sincer cu tine însuți și cu cei dragi.

12. Sa-ti vezi de viata ta: concentreaza-te sa-ti traiesti viata exact asa cum vrei tu. Ai grija de tine si de familia ta. Sa nu fii preocupat de fac sau spun cei din jurul tau.Sa nu va lasati prinsi de barfe si de rautati. Nu judeca! Orice persoana are dreptul sa-si treiasca propria viata asa cum doreste- inclusiv tu!

 13. Fii optimist: priveste partea plina a paharului, gaseste partea pozitiva indiferent de situatia data.Este acolo- chiar daca pare greu de gasit. Stim cu totii ca totul se intampla dintr-un motiv chiar daca de  multe ori nu stim motivul. tine departe gandurile negative si inlocuieste mereu un gand negativ cu unul pozitiv.

14. Iubeste neconditionat: iubeste-i pe ceilalti pentru ceea ce sunt. Nu pune limite pe dragostea ta. Chiar daca nu esti de acord intotdeauna cu actiunile celor dragi- continua sa-i iubesti!

15. Fii perseverent: nu renunta niciodata. Infrunta fiecare provocare cu atitudinea care te va aduce mai aproape, pas cu pas, de atingerea obiectivului tau. Nu vei esua atata timp cat nu vei renunta. Concentreaza-te pe ceea ce vrei, invata abilitatile necesare, fa-ti un plan pentru a reusi si ia masuri. Suntem mereu fericiti atata timp cat  urmarim ceva ce este valoros pentru noi.

16. Ai incredere in tine: nu incerca sa fii altcineva inafara de tine. La urma urmei nimanui nu-i place un fals. Fa tot ceea ce poti ma bine pentru tine si nu te pune niciodata pe locul secund.












.



luni, 23 septembrie 2013

Lunea- traditia populara a zilei de Luni

Tradiţii:

"Luni e ziua în care începe orice lucru de ispravă. ♦ Cum îţi merge lunea, îţi merge toată săptămâna, şi mai ales lunea cea dintâi, la începutul lunii. ♦ Tot lucrul ce se începe lunea merge bine, cu spor, uşor şi ţine mult, e trainic. ♦ Nu e bine să se dea bani din casă în această zi şi cu deosebire dimineaţa, căci toată săptămâna va trebui să tot dea; ci să caute numai a lua, căci atunci va primi de pretutindeni. ♦ Când mori, mergi mai întâi la Sf. Luni şi te întreabă de i-ai postit ziua. Dacă i-ai purtat cinstea, te ia sub scutul lui, de nu, te trimite la alţii. Pe ceea lume la Sf. Luni se duc, şi el le ia în seamă şi le rânduieşte unde au să şadă. Îngerul vine cu moartea la om să-i ia sufletul şi moartea taie pe om cu coasa; sufletul iese şi îngerul îl ia şi îl duce de-l dă în seama lui Sf. Luni."

Pentru bunul mers al vieţii şi al treburilor:
"Lunea trebuie început orice lucru de ispravă, pentru ca Dumnezeu să ajute a-l termina cu bine şi curând. ♦ Lunea cine o posteşte prelungeşte zilele omului şi orice dorinţă ai avea se împlineşte. ♦ Se crede că femeile care nu au copii şi postesc lunea capătă copii. ♦ Copilul născut lunea are noroc şi viaţă îndelungată. ♦ Semănatul să se înceapă lunea sau joia, în zori, ca orice lucru însemnat pe care îl face omul. ♦ Când ţi-a intra luni în casă un om cu noroc, îţi merge ca din apă, da când ţi-a intra unul fără noroc, sărăceşti şi flămânzeşti. ♦ De primeşti bani lunea, e semn bun."
Apărător de rele şi durere:
"Luni să nu dai nimic din casă, că dai toată săptămâna şi nu se ţine lucrul în casă. ♦ Lunea nu e bine să se spele rufe, căci unul de al casei se va umple de buboaie. Dacă faci lăutoare ori speli cămăşi lunea, ai să te îmbolnăveşti de râie şi de rapăn, ai să faci păduchi şi lindini, şi de purici nu te vei mântui. ♦ Să nu dai gunoiul afară, că se împrăştie găinile. ♦ Să nu numeri lunea paserile, că-ţi mor de boală, ori îţi pier. ♦ Lunea nu se ia ouăle din cuibar, căci părăsesc găinile ouatul în acel loc. ♦ E rău de plecat lunea la drum. ♦ Să nu-ţi tai unghiile lunea, marţea şi vinerea, că uiţi unde pui ceva, nu mai ţii minte. ♦ Nu se îngroapă morţii, căci, luând-o din capul săptămânii, e rău de moarte pentru cei rămaşi în viaţă."
Magie:
"În genere, pentru lecuit, babele descântă în zilele de post sau de sec (lunea, miercurea şi vinerea), ca să sece boala."
Despre vreme:
"Dacă începe lunea a ploua, plouă o săptămână; dacă începe joia, ţine două săptămâni."




sursa: Antoaneta Olteanu, Calendarele poporului român, Ed. Paideia, Bucureşti, 2001, 2009
 

joi, 12 septembrie 2013

Prietenii sufera din dragoste- cum sa ii ajutam

Prietenii tai sufera de sindromul inimii sfaramate : suferinta din dragoste. Cum putem ajuta prietenii sa depasesca o criza de despartire?






    


     Incercati sa ocoliti formularile lipsite de contiut, care nu sunt de ajutor nimanui. iata cateva exemple clasice de vorbe goale: " Ai sa treci tu si peste asta", " Timpul vindeca orice rana", " tot raul spre bine" sau, mai grav: " Nu face, draga, din tantar armasar".




  Ascultati cu rabdare. Chiar si atunci cand auziti pentru a suta oara povestea despartirii, istorisita in detaliu.



Luati in serios chinul prietenului. Indiferent cum il evaluati, trebuie sa intelegeti ca pentru el este sfarsitul lumii.



Dati sfaturi, dar abtineti-va sa faceti judecati de valoare. Daca aveti eventual un astfel de impuls, reprimati-l cu toata puterea.



Abateti atentia prietenului de la obsesia lui, dar faceti-o discret, fara a-i crea sentimentul ca l-ati pus cumva sub tutela.



Povestiti propriile experiente dureroase- aceasta va da celuilalt incredere si il va convinge de faptul ca e pe deplin inteles.



Nu-l criticati pe fostul partener, oricat chef ati avea s-o faceti.




Nu jucati rolul destinului, aranjand pentru prietenul dvs. intalniri " intamplatoare".




Intrebati in fiecare zi, din nou, cum puteti da o mana de ajutor, fiindca bolnavii din dragoste sunt instabil, emotiile lor oscileaza cu rapiditate.



Ocupati-va cu tot dragul de prietenul sau prietena dvs. Pentru un timp, lasati-va nevoile si dorintele proprii pe un plan secund. Acesta este unul dintre momentele in care prieteniile adevarate isi dovedesc trainicia.












Articol realizat de Gilda Fildan- Asul Verde

luni, 9 septembrie 2013

9 Septembrie- ziua mondiala a frumusetii

    

    In data de 9 septembrie 1995, la iniţiativa Comitetului Internaţional al Esteticii şi Cosmeticii (SIDESKO) a fost instituită Ziua Mondială a Frumuseţii.    

   In aceasta zi, întreaga lume recunoaste si onoreaza frumusetea  si tot ceea ce oferă plăcere estetică si morală. Nu este o sarbatoare destinata  femeilor ci este  o sarbatoare profesionala.

  Astfel, stilistii, designerii, saloanele de infrumusetare, instructorii de fitness, chirurgii esteticieni, primesc astazi felicitari.











.

vineri, 6 septembrie 2013

Voie buna

Buna dispozitie vine rontaind la televizor, cu conditia sa renuntati la saratele si bscuiti si sa mancati, in schimb, migdale sau nuci.Ambele contin multa vitamina E - buna pentru o piele sanatoasa.

Dormiti pe saturate! Cei ce dorm mai putin de 6 ore pe noapte vor trai mai putin decat cei care se odihnesc 7-8 ore.

Muzica are un efect magic asupra sufletului nostru. Ne vrajeste si ne usureaza viata, pentru ca linisteste nervii agitati.
Interziceti-va interdictiile! Cu cat e mai severa interdictia, cu atat e mai puternica dorinta, iar aceasta duce la foame de nestapanit si la " infulecatul" necontrolat si cu constiinta neimpacata. Mai bine mancati din cand in cand si dulciuri si savurati-le din plin.

Cine rade invinge!In toate privintele! Rasul nu este doar amuzant, ci si un exercitiu excelent pentru corp. Oamenii de stiinta au descoperit faptul ca persoanele care rad mult au o imunitate crescuta la infectii si chiar si de cancer se imolnavesc mai rar.

Cascatul este o respiratie profund intensiva. Nu-l innabusiti daca nu sunteti obligati de imprejurari.

Sexul este o arma magica in ceea ce priveste starea de bine si sanatatea. Accelereaza bataile inimii, sporeste tensiunea arteriala, amelioreaza alimentarea cu oxigen, creaza buna dispozitie, intareste sistemul imunitar si stimuleaza relaxarea.

Inscrieti-va la un curs de dans. Dansul e sanatos si creaza buna dispozitie!









.

miercuri, 4 septembrie 2013

Cum sa te trezesti pentru a avea o zi productiva



  • EVITA SA-TI VERIFICI E-MAIL-UL! Verificandu-ti dimineata e-mail-ul, facebook-ul, etc., inainte de a te da jos din pat chiar, iti va ocupa mintea pentru tot restul zilei. Prin faptul ca le evitati, castigati control asupra prioritizarii lucrurilor pe care le aveti de facut in timpul zilei.
  • INTINDEREA! Ajuta la incalzirea corpului si la imbunatatirea circulatiei prin cresterea fluxului de sange la nivelul muschilor, astfel, sporeste nivelul tau de energie si concentratie.
  • HIDRATARE! In timpul noptii organismul se deshidrateaza. Se recomanda sa beti 2 pahare de apa dimineata pentru a ajuta corpul sa se rehidrateze eficient.
  • MICUL DEJUN! Micul dejun este cea mai importanta masa din zi! Micul dejun iti asigura mai multa energie, reducere durerile de stomac si te ajuta chiar sa-ti alegi un meniu sanatos pe parcursul zilei.
  • RASFATA-TE! Acorda-ti 20 de minute de " timpul meu". Citeste o pagina dintr-o carte, asculta muzica preferata, relaxeaza-te sub un dus parfumat. Pregateste-ti creierul si disciplineaza-l pentru restul zilei. Nu te grabi! Incepe-ti ziua prin relaxare si concentrare, nu prin panica!
 





.

marți, 3 septembrie 2013

Atingerile le linistesc pe femei

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Zurich a vrut sa afle ce sprijin social ajuta cel mai eficient in caz de stres. Rezultatul a fost surprinzator: femeile nu reactioneaza pozitiv la consolarile verbale venite din partea partenerilor lor.
    Nu scade nici frecventa cordului, nici valorile cortizonului, hormonul stresului. Mult mai eficiente sunt atingerile.
    Explicatia fenomenului nu a fost gasita. Sigur este doar sfatul pentru barbati: o imbratisare aduce mai mult decat mii de cuvinte.
















.