Prea ocupata ca sa va bucurati de viata?

Sunteti atat de ocupata, incat uitati ca viata nu inseamna doar slujba, stres si responsabilitati, ci si multe lucruri marunte de care va puteti bucura zi de zi? Aflati din testul nostru...

1. Vizitati o prietena din alt oras. Pe drum : 
a. opriti o singura data sa va dezmortiti si sa luati o gustare - 2p
b. nu opriti deloc. Calatoriti cu un scop, nu puteti pierde vremea. - 1p
c. opriti des si admirati peisajele. - 3p

2. Cat de des iesiti la plimbare?
a. cel putin o data pe saptamana - 3p
b. din cand in cand - 2p
c. foarte rar- nu aveti timp - 1p

3. Ati organizat acasa o petrecere intre prieteni:
a. sunteti gazda dar va gasiti timp si pentru distractie - 2p
b. gazda nu are timp de distractie - 1p
c. petreceti alaturi de prieteni  - 3p

4. Seara, cand aveti cateva minute libere, ce faceti ?
a. gasiti ceva de facut  prin casa - 1p
b. va instalati in fata televizorului - 2p
c. va relaxati rasfoind o revista - 3p

5. Cel mai mult conteaza...
a. cei dragi: familia, prietenii, etc. - 2p
b. serviciul, cariera profesionala; -1p
c. linistea si relaxarea; - 3p

6. Va intalniti pe strada cu o prietena pe care nu ati mai vazut-o de mult.
a. o invitati la o cafea, sa stati de vorba pe indelete; -3p
b. ii spuneti ca sunteti foarte grabita sa ajungeti acasa; - 1p
c. stabiliti sa va vedeti la sfarsit de saptamana; - 2p

7. Daca aveti o vizita neasteptata din partea unor prieteni...
a. va petreceti seara in bucatarie, gatind cina pentru toata lumea; - 1p
b. comandati pizza; - 3p
c. faceti rapid un platou rece; - 2p

8.Daca vi s-ar plati orele suplimentare, ati sta peste program?
a. nu, timpul liber e sfant; - 3p
b. uneori ati lucra si suplimentar; - 2p
c. da, chiar v-ati anula planurile personale ca sa puteti munci mai mult; - 1p

9. Trebuie sa pregatiti cina, iar copilul vine si va roaga sa va jucati cu el:
a. ii propuneti sa stati la povesti in timp ce gatiti; - 2p
b. va intrerupeti si va jucati cu el; - 3p
c. ii spuneti ca nu aveti timp de el chiar acum; - 1p

10. In sfarsit in vacanta, pe malul marii! Imediat ce ajungeti...
a. despachetati si aranjati lucrurile; -1p
b. savurati o cafea pe  balcon si apoi va ocupati de bagaje; - 2p
c. alergati pe plaja sa vedeti marea; - 3p

Rezolvarea testului
intre 10 si 16 puncte:
Sunteti atat de ocupata, incat nu prea reusiti sa va bucurati de viata. Coplesita de griji si de responsabilitati, uitati sa savurati lucrurile marunte, desi in ele puteti descoperi bucurii care sa va insenineze traiul. Dar viata nu inseamna doar serviciu, bani  treburi casnice, ci si momente de relaxare. Altfel, am fi doar niste roboti...

intre 17 si 23 puncte:
Se pare ca ati invatat sa traiti echilibrat: sa munciti, dar si sa va relaxati. Sunteti de parere ca viata este scurta si nu merita sa-i ratati momentele frumoase, preocupandu-va doar de latura practica a traiului de zi cu zi. Muncim dar ne mai si distram - cam acesta ar fi principiul dupa care va ghidati.

intre 24 si 30 de puncte:
Intr- o lume agitata si dominata de pragmatism, reusiti sa va opriti din treaba ca sa adulmecati mirosul unui trandafir, sa iesiti la plimbare sau sa va imbratisati copilul. Felicitari! Stiti  sa va bucurati de viata si sa luati lucrurile asa  cum sunt. Aveti dreptate: singura clipa care ne apartine este cea prezenta.

Read More

Ce inseamna sa traiesti in cuplu

Noi traim unii cu altii, dar nu stim ce inseamna sa traiesti in cuplu. Putem trai ani de zile impreuna fara sa aflam acest lucru. Toti traiesc alaturi de alti oameni. Viata nu exista decat in asociere, dar stiti voi ce inseamna asocierea?

Traiesti alaturi de o sotie timp de 40 de ani si poate ca nu ai trait impreuna cu ea nici macar o singura clipa. Chiar si cand faci dragoste cu ea te gandesti la alte lucruri. Nu esti prezent, iar dragostea devine un act mecanic.
Ex: "Odata Mulla Nasruddin s-a dus la un film cu sotia. Erau casatoriti de cel putin 20 de ani. Filmul la care s-au dus era un film de dragoste. La plecare, sotia i-a spus lui Mulla: "Nasruddin, tu nu faci niciodata dragoste cu mine asa cum au facut actorii aceia. De ce?" Nasruddin i-a raspuns: "Esti nebuna? Stii cu cat sunt platiti sa faca asemenea lucruri?"

Oamenii traiesc alaturi unii de altii, dar nu se iubesc. Voi nu iubiti decat atunci cand puteti obtine anumite beneficii de pe urma iubirii voastre. Cum poti iubi pe cineva daca astepti sa obtii ceva de pe urma lui? Iubirea a devenit o marfa. Ea nu mai este o relatie, o tovarasie, o celebrare. Voi nu sunteti fericiti atunci cand sunteti alaturi de celalalt; cel mult va tolerati.


Ex: "Sotia lui Mulla Nasruddin se afla pe patul de moarte. Doctorul i-a spus lui Mulla: "Nasruddin, trebuie sa fiu sincer cu tine; in asemenea clipe, cel mai bine este sa fi sincer. Sotia ta nu mai poate fi salvata. Boala a avansat prea mult, asa ca trebuie sa fi pregatit. Incearca sa nu suferi, accepta fatalitatea. Acesta este destinul tau. Sotia ta va muri."
Nasruddin a raspuns: "Nu-ti fa probleme. Daca am suferit alaturi de ea atatia ani, mai
pot indura cateva ore!"



Cel mult, noi ne toleram unii pe altii. Iar atunci cand gandesti in termeniu de toleranta, viata impreuna devine suferinta. Asa se explica de ce spunea Jean-Paul Sartre, ca celalalt inseamna iadul... caci alaturi de el nu faci decat sa suferi, esti dominat.
Celalalt iti face probleme, iar tu iti pierzi libertatea si fericirea. Viata in cuplu devine o rutina, ceva ce trebuie tolerat. Daca va toerati reciproc, cum ati putea cunoaste frumusetea vietii in cuplu? Este imposibil.



Voi nu stiti ce inseamna casnicia, caci acest cuvant inseamna celebrarea vietii in cuplu. Ea nu se reduce la un certificat. Nici un oficiu de la primarie nu va poate darui o casnicie, nici un preot nu va poate face acest dar. Casnicia inseamna o revolutie uriasa in planul fiintei, o imensa transformare a modului de viata, care nu se poate petrece decat daca ajungeti sa celebrati statul impreuna, daca celalalt nu mai e pur si simplu celalalt, daca dumneavoastra nu mai sunteti pur si simplu dumneavoastra. Cei doi nu mai sunt doi, intre ei a aparut o punte, au devenit unul, dintr-o anumita perspectiva. Din punct de vedere fizic raman doi, dar in ceea ce priveste fiinta lor interioara, au devenit unul. Poate ca sunt cei doi poli ai existentei, dar existenta lor
este una singura. A aparut o punte.

Foarte rar se intampla sa dai de o casnicie adevarata. Oamenii traiesc impreuna pentru ca nu pot trai singuri. Retineti: pentru ca nu pot trai singuri, acesta este unicul motiv pentru care traiesc impreuna. Sa traiesti singur nu este deloc confortabil, cheltuiesti mai multi bani, este dificil. De aceea traiesc oamenii impreuna. Motivatiile lor sunt in totalitate negative.

Traiti unul cu altii deoarece este mai confortabil, mai convenabil, mai ieftin. Sa traiesti singur este intr-adevar dificil: o nevasta iti poate aduce atat de multe lucruri. Iti poate face menajul, iti poate gati, poate fi o slujitoare, o ingrijitoare - atat de multe lucruri. Ea reprezinta cea mai ieftina mana de lucru din lume. Face
atatea lucruri fara sa fie platita deloc. Totul este doar o forma de exploatare.

Voi nu cunoasteti insa comuniunea si traiti impreuna fara a sti ce inseamna acest lucru; traiti in acest fel timp de 70-80 de ani, fara a sti ce este viata. Rataciti fara a prinde radacini in solul fertil al vietii. Treceti de la un moment la altul fara sa savurati vreunul. Aceasta stiinta de a trai viata nu vi se daruieste la nastere; ea nu este
ereditara. 
Viata apare o data cu nasterea, dar intelepciunea, experienta, extazul - acestea trebuie sa fie invatate. De aceea insist eu atat de mult pe meditatie. Savoarea vietii trebuie invatata, trebuie sa cresteti, sa va maturizati pentru a o putea trai.






Viata nu poate fi cunoscuta decat la maturitate. Dar voi traiti si muriti ca niste copii.
Nu cresteti niciodata. Nu ajungeti la maturitate.









.

Read More

Ceea ce daruim este ceea ce primim inapoi (partea II )

Cea mai mare parte dintre noi avem idei ciudate despre cine suntem noi şi multe, multe reguli rigide despre felul în care viaţa trebuie trăită.

Aceasta nu este ca să ne auto-condamnăm căci, chiar în clipa aceasta fiecare face ceea ce crede că este mai bine. Dacă am fi ştiut mai bine şi am fi avut mai multă conştiinţa şi înţelegere, am face lucrurile diferit. Te rog să nu te auto-acuzi pentru că ai ajuns acolo unde eşti astăzi. Însuşi faptul că ai găsit această carte şi m-ai descoperit pe mine, înseamna că eşti pregătit să faci o schimbare pozitivă în viaţa ta. Felicită-te pentru asta. “Bărbaţii nu plâng!”, “Femeile nu ştiu să folosească banii!”, ce idei limitate ca să trăieşti cu ele!

      Când suntem foarte mici, învăţăm ce să credem despre noi înşine şi despre viaţă, din reacţiile adulţilor din jurul nostru.

Aşa învăţăm ce să gândim despre noi înşine şi despre lumea ce ne înconjoară. Acum, dacă ai trăit cu oameni care erau nefericiţi, speriaţi, vinovaţi sau mânioşi, atunci ai învăţat o mulţime de lucruri negative despre tine însuţi şi despre lumea care te înconjoară. “Eu niciodată nu fac nimic aşa cum trebuie.” “Este numai vina mea!” ”Dacă mă supăr sunt o persoană rea.”  Credinte ca acestea, creeaza o viata plina de frustrare!

Când creştem avem tendinţa de a re-crea mediul emoţional din casa unde am trăit primele stagii ale copilăriei.

Aceasta nu este bine sau rău, corect sau greşit; este doar ceea ce recunoaştem înăuntrul nostru ca “acasă”. Deasemenea, noi avem tendinţa de a re-crea în viaţa noastră personală relaţiile pe care le-am avut cu mamele sau cu taţii noştri, relaţii pe care le-au avut părinţii unul cu celălalt. Găndeşte-te de câte ori ai avut un iubit sau un şef care era “exact” ca unul din părinţii tăi.

Ba mai mult, noi ne tratăm pe noi înşine aşa cum ne-au tratat părinţii noştri. Ne certăm şi ne pedepsim pe noi înşine în acelaşi fel. Aproape că poţi auzi cuvintele, dacă asculţi bine. Şi în acelaşi mod, noi ne iubim si ne încurajăm la fel cum eram iubiţi şi încurajaţi când eram copii.

“Nu faci niciodată nimic ca lumea.” “Este numai vina mea.” “Cât de des ţi-ai spus ţie însuţi cuvintele acestea?”

“Eşti minunat.””Te iubesc.” Cât de des îţi repeţi aceste cuvinte?

Read More

Ceea ce daruim este ceea ce primim inapoi (partea I)

Viaţa este de fapt foarte simplă. Ceea ce dăruim,

este ceea ce primim înapoi.

Ceea ce gândim despre noi înşine devine adevărat pentru noi. Cred că fiecare dintre noi, incluzându-mă şi pe mine este 100% responsabil pentru ceea ce se petrece în viaţa noastră, bun sau rău. Fiecare gând pe care îl gândim, creează viitorul nostru. Fiecare dintre noi îşi crează propriile experienţe prin propriile gânduri şi sentimente. Gândurile pe care le gândim şi vorbele pe care le rostim creează exprienţele noastre de viaţă.

Noi creăm o situaţie, apoi cedăm puterea pe care o avem, dând vina pe alţii pentru frustrarea noastră. Nici o persoană, nici un loc, nici un lucru nu are putere asupra noastră, pentru că noi suntem singurii care controlăm propriile noastre gânduri. Noi creem experienţele noastre, realitatea noastră şi toate persoanele din ea. Când creem pace şi armonie şi echilibru în mintea noastră.

Care dintre afirmaţii seamănă mai mult cu tine?

“Toţi oamenii îmi sunt duşmani.”

“Toţi sunt binevoitori cu mine şi gata să mă ajute.”

Fiecare dintre aceste crezuri va crea experienţe de viaţă foarte diferite. Ceea ce credem despre noi înşine, despre viaţă devine atât de adevărat pentru noi.

Universul ne sprijină total în fiecare gând pe care

alegem să-l gândim şi să-l credem.

În alte cuvinte, subconştientul nostru acceptă orice vrem noi să credem. Aceasta însemnă că, ceea ce cred despre mine şi despre viaţă devine adevărat pentru mine. Ceea ce alegi să gândeşti despre tine însuţi şi despre viaţă, devine adevărat pentru tine. Şi alegerea pentru ceea ce vrem să gândim are o infinitate de posibilităţi.

Când ştim lucrul acesta ni se pare logic să alegem mai degrabă “Toţi sunt binevoitori cu mine şi gata să mă ajute” decât “Toţi oamenii îmi sunt duşmani.”

Puterea Universală nu ne judeca şi nu ne critică niciodată

Ea ne acceptă doar la propria noastră valoare. Apoi, reflectă crezurile noastre în viaţă. Dacă eu vreau să cred că viaţa este singuratică şi nimeni nu mă iubeşte, atunci aceasta este ceea ce voi găsi în lumea mea.

Totuşi, dacă eu doresc să mă eliberez de acest crez si să afirm pentru mine că “dragostea este peste tot şi eu sunt iubitoare şi demnă de iubit” şi dacă mă ţin constant de aceasta afirmaţie şi o repet mereu, atunci ea va deveni adevarată pentru mine. Atunci, vor veni în viaţa mea oameni plini de dragoste, oameni care există deja în viaţa mea vor deveni mai iubitori faţă de mine, iar eu, voi începe să-mi exprim cu uşurinţă dragostea faţă de alţii.

Read More

Iti urez multa veselie

         "Iti urez multa veselie! Iata ce ar trebui sa oferim si sa primim. Iata politetea adevarata care imbogateste pe toata lumea si in primul rand pe cel care o daruieste. Iata o comoara care se inmulteste prin schimb. O poti semana de-a lungul strazilor, in tramvaie, prin chioscurile de ziare; nici un singur atom nu se va pierde. Ea va rasari si va inflori pretutindeni acolo unde ai aruncat-o.
  Atunci cand, la vreo raspantie, se-ncurca hamurile cailor, n-auzi decat injuraturi si ocari, iar caii trag din toata puterea, ceea ce mareste raul de la sine. Asa e orice suparare: dispare usor daca vrei sa zambesti, sa-ti cumpanesti efortul, sa dai putin ham mainilor care trag spre hais si spre cea, dar devine repede nod gardian daca dimpotriva, tragi scrasnind de toate capataiele franghiei. Doamna scrasneste, pulpa de berbec se arde, de aici vorbe turbate de manie. Pentru ca toti acesti prometei  sa fie dezlegati si liberi , n-ar fi nevoie totusi decat de un zambet la vremea cuvenita.Dar nimeni nu se gandeste la un lucru atat de simplu. Cu totii trudesc sa traga plini de sarg franghia care-i strange de gat.
    Viata in comun inmulteste relele. Intri intr-un restaurant. Atunci o uitatura de dusman spre vecin, alta la fel listei, alta spre chelner. S-a facut! Proasta dispozitie alearga de pe o fata pe alta, in jurul tau totul se zbuciuma, cineva o sa sparga niste pahare, chelnerul isi va bate diseara nevasta.
    Incearca sa intelegi bine mecanismul si molima asta;Vei deveni donator de veselie, zeu binefacator pretutindeni. Spune o vorba buna, o multumire buna, fii iertator pentru friptura rece. Vei putea urmari acest val de buna-dispozitie pana pe tarmul cel mai ascuns, chelnerul se va adresa bucatarului pe alt ton  si oamenii vor pasi altfel printre mese. Si asa se va largi valul de buna- dispozitie  in jurul tau, va lumina toate lucrurile si pe tine insuti, iar asta e fara sfarsit. Vegheaza insa cu grija la pornire. Incepe bine ziua si incepe bine anul."

                                                                  " Alain, Propos sur le bonheur- LXXX"

Read More

31 mai : Ziua cand poti scapa de tigari

Ziua Mondiala fara Tutun, marcata in fiecare an la data de 31 mai , ofera  cadrul informarii si sensibilizarii populatiei cu privire la riscurile generate de consumul de tutun, demersurile forurilor iinternationale privind lupta impotriva bolilor asociate consumului de tutun, precum si cu privire la dreptul fiecaruia dintre noi de a trai sanatos.

Fumul de tigara contine aproximativ 4.000 de substante chimice cunoscute, din care peste 50 sunt sunt cancerigene pentru oameni. In spatiile inchise unde se fumeaza , fumatorii si nefumatorii respira fumul si sunt expusi efectelor sale nocive.

Potrivit Organizatiei Internationale a Muncii, 200 000 de angajati mor in fiecare an din cauza efectelor fumatuluipasiv la locul lor de munca.

Fumatul, care  provoaca in prezent moartea unui adult din zece, este a doua cauza de deces la nivel mondial.

OMS estimeaza ca aproximativ 700 de milioane de copii- aproape jumatate dintre copii planetei- respira aer poluat de fumul de tutun.

Articolul 8 din Conventia -cadru a OMS pentru lupta antitabac prevede ca expunerea la fumul de tigara provoaca boli, invaliditate si deces. De aceea  se solicita tuturor tarilor sa adopte si sa puna in aplicare o legislatie care prevede protectia impotriva fumatului pasiv. Multe tari din intreaga lume au adoptat deja  legi pentru a proteja oamenii impotriva expunerii la fumul de tigara in locurile publice.

        Sustine si tu dreptul la spatiile publice inchise 100% fara fum de tigara!

Efectele renuntarii la fumat!

• primele 20 de minute: se normalizeaza ritmul cardiac si tensiunea;
• dupa 12 ore: scade la jumatate nivelul monoxidului de carbon din sange;
• 2 saptamani- 3 luni: se imbunatateste circulatia sangvina;
• 1-9 luni: plamanii functioneaza mai bine, tusea si problemele respiratorii dispar treptat;
• dupa 1 an: riscul de boala coronariana este redus la jumatate fata de o persoana care continua sa fumeze;
• dupa 5 ani: riscul de accident vascular cerebral incepe sa scada brusc si revine la nivelul nefumatorilor la 15 ani dupa renuntare;
• dupa 10 ani: riscul de cancer pulmonar este de 30-50% din al celor ce continua sa fumeze;
• dupa 15 ani: riscul bolii cardiace ischemice este similar cu al nefumatorilor. 

Read More

sexul si viata sanatoasa

1. Inima sanatoasa 
A face sex de trei ori pe saptamana, cel putin 20 de minute, duce la reducerea la jumatate a riscului aparitiei unei boli de inima. Unii oameni se ingrijoreaza gandindu-se ca o partida de sex le poate afecta sanatatea in sens negativ. "Aceste cazuri in care inima are de suferit sunt extrem de rare. Daca puteti urca treptele, atunci inseamna ca puteti face si sex - ceea este cu mult mai placut, oricum." - explica dr. Gott.
2. Muschi puternici 
O partida de sex intareste muschii pelvisului, posteriorului, bratelor si coapselor. Dr. Gott explica: "sexul relaxeaza muschii, asa ca este un tratament foarte bun in special pentru durerile de spate. Cea mai eficienta pozitie pentru dureri de spate este cea cu partenerul deasupra."
3. Mai putin stres
Stresul este un adevarat ucigas al pasiunii. Insa o partida de sex produce substanta chimica numita dopamina care anihileaza hormonii stresului. Numai 20 de minute de sex au ca rezultat doua ore de relaxare. "Sexul facut cu regularitate este un adevarat eliminator de stres si poate preveni durerile de cap, tensiunea nervoasa, asa ca ganditi-va de doua ori inainte de a folosi durerea de cap ca pe o scuza", comenteaza medicul.
4. Somn mai bun
Un pui de somn dupa momentele de pasiune poate constitui un subiect de gluma in cuplu, dar expertii spun ca este ceva natural. Nivelul hormonului oxitocina, care provoaca somnul, creste de cinci ori dupa momentul orgasmului. Aceasta inseamna ca femeile vor pica de somn cam la 20-30 de minute dupa orgasm, in timp ce barbatii nu vor mai putea tine ochii deschisi cam in doua-cinci minute. Acest lucru explica de ce se doarme atat de bine dupa un act sexual reusite si de ce barbatii adorm foarte usor dupa ce fac dragoste. "Pentru ambele sexe, acesta este unul din cele mai bune remedii impotriva insomniei", este comentariul medicului.
5. Sistem imunitar mai puternic
Cercetatorii americani au descoperit ca persoanele care fac sex cu regularitate prezinta constant un nivel mai ridicat de imunoglobulina A in organism decat celelalte. La barbati, o partida de sex ridica nivelul de testosteron, substanta care intareste oasele si ajuta la transportul hormonului DHEA prin organism, esential pentru un sistem imunitar puternic. De asemenea, cercetatorii au constatat ca femeile care au suferit de cancer la san si care au relatii sexuale frecvente se refac mai rapid decat celelalte.
6. Stare de spirit mai buna
Contactul intim cu alta fiinta umana reprezinta un analgezic natural (fenomen care se poate intalni si la animale). De asemenea, o partida de sex duce la cresterea nivelului de hormoni, care indeparteaza starile depresive.
7. Dorinta mai mare de a face dragoste
Foloseste-l sau il vei pierde - este enuntul care se potriveste atat de bine muschilor si celulelor cenusii, dar si libidoului. "Asigurati-va partide de sex cu regularitate si va veti pastra dorinta fata de partener. Cu cat simtiti o dorinta mai acuta, cu atat avantajele sunt mai mari si cu atat va veti simti mai bine", explica dr. Gott.
8. Pierderea in greutate
Hormonul DHEA ajuta la intarirea oaselor, dar mai are si un alt avantaj pentru organism: ajuta la scaderea in greutate. El actioneaza pentru a creste ciclul acizilor grasi, care maresc rata metabolismului si ajuta la arderea caloriilor. De asemenea, el ajuta la reducerea nivelului colesterolului la ambele sexe. "In timpul unei partide de sex se ard o suta de calorii pe ora. Daca vreti sa scapati de kilogramele in plus, o viata sexuala activa este ceea ce va trebuie", spune medicul.
9. Pastrarea tineretii
Dr. David Weeks, neurofiziolog la Edinburg Hospital, estimeaza ca cei din cuplurile care fac dragoste de trei ori pe saptamana arata cu patru-sapte ani mai tineri decat cei care se multumesc cu mai putin sau deloc. Activitatea fizica creste nivelul de oxigen, stimuleaza fluxul sanguin si impinge celulele tinere ale pielii la suprafata, ceea ce determina o infatisare mai tanara si o stare de spirit mai buna.

Read More