Cei ce suferă din dragoste se îmbolnăvesc mai ușor

     Cercetătorii ne dau o veste proasta: suferința poate ucide. Mai ales suferința din dragoste.
     Un studiu realizat in Marea Britanie dovedește științific: o relație de cuplu nefericita sporește riscul îmbolnăvirii de inima cu 34%.
     De vina e stresul produs permanent de hărțuielile si jignirile reciproce.
     La cercetare au participat 9000 de persoane, vreme de 12 ani, exclusiv oameni căsătoriți. Din fericire s-a dovedit si contrariul: o căsnicie fericita ne menține sănătoși!










.

Read More

Sfecla rosie - proprietati si recomandari

    Denumita si campioana in lupta cu cancerul,  sfecla rosie este o aevarata legenda in medicina naturista. De peste 150 de ani sunt cunoscute proprietatile sale vinecatoare in bolile sangelui, in cele tumorale sau ale ficatului.

Preparate din sfecla rosie:

Se recomana ca sfecla sa fie consumata in stare cruda deoarece, prin fierbere sau coacere, aceasta isi pierde mult din proprietatile si calitatile terapeutice.

Sfecla rosie nu este consumata singura ci in salatele de cruditati cu alte radacinoase, cum ar fi morcovul, telina, patrunjelul.

Doza zilnica pentru ca sfecla cruda sa-si exercite proprietatile terapeutice este de 100, i50 de grame, iar o astfel de cura dureaza minim doua saptamani, maxim doua luni.

Sfecla rosie este deasemenea un remediu excelent contra racelilor, bronsitelor si afectiunilor reno-urinare, scade oboseala, previne malformatiile fatului, scade presiunea arteriala, combate anemia si are efecte anticancerigene.

Atentie! -  sfecla rosie este contrainicata diabeticilor - pentru ca este bogata in zahar.

Read More

Voi ce va doriti de Craciun? ( scrisoare pentru Mos Craciun)

Mos Craciun exista!
Ca sa fie sanatosi sufleteste, copii au nevoie de magie si de poveste. Iar oamenii mari ca sa uite de griji, nevoi si probleme au nevoie de aceleasi lucruri: magie si poveste!
In fiecare an apelam la Mos Craciun cu multe dorinte pe care asteptam sa le indeplineasca pentru ca, desi nu  l-am vazut niciodata, credem in el! Si oameni mari si copii.
Voi ce va doriti de la Mos Craciun? Cum arata scrisoarea voastra?


Sa citim in randurile de mai jos un model de scrisoare.


"      Draga Mos Craciun,

       Te rog sa ma ierti ca nu ti-am mai scris de atit de multa vreme, poate de pe vremea copilariei cu miros de brad nins si de sarbatoare. Iti scriu insa acum, cind vad ca lumea e pe zi ce trece tot mai rea si mai bolnavicioasa. Datorita acestui fapt, te rog sa aduci cate un sac de bunatate oamenilor rai si cate un sac de sanatate fiecarui om bolnav.Pentru mine nu stiu ce sa-ti cer. Dragoste ti-am cerut candva. Si mi-ai adus. Ma tem ca sa ti-o cer din nou. 

     Ti-as cere sufletul geaman mie, sufletul pereche. Dar cine stie daca ochii dumitale batrini si obositi de lumina cruda a zapezilor cu care te lupti an de an ca sa ne aduci tuturor bucurie nu se vor insela din cauza furtunilor de ceata argintie? 

     Eu vreau sa iti pot scrie si peste cativa ani…Ti-as cere liniste si pace sufleteasca, dar stiu ca sunt atatia oameni zbuciumati si atatia copii batrani inainte de vreme care au nevoie de asta, incat nu indraznesc sa le vreau pentru mine.De aceea, daca nu m-ai uitat si daca crezi ca inca mai merit un cadou, fa doar ca lacrima sa-mi fie iarasi limpede, iar ochii, ochii mei te rog mai fa-i macar o data sa straluceasca asa cum straluceau cand ne-am intalnit prima oara…

    Apoi daca vrei, adu-mi un brad fermecat te rog, pe care sa il impodobesc cu vise in care zambetele nu se pierd, iar lacrimile, prizoniere fara glas, nu mai stralucesc, dar nu mai dor!Un brad pe care sa asez imbratisari fara sfarsit care nu dor cand bratele trebuie sa se desclesteze. Da asta vreau!Printre cadourile rasturnate sub brad nici nu ma uit deoarece stiu ca mi-ai pastrat deja ceea ce este al meu.Te astept… fie ca vii sau nu. "

Read More

Minte sanatoasa in corp sanatos

Starea mintii afecteaza organismul. Relatia care exista intre psihic si trup este deosebit de stransa. Suferinta unuia se rasfrange asupra celuilalt. Starea psihica influenteaza sanatatea corpului.

Mintea conduce intreaga fiinta umana. Toate actiunile noastre, bune sau rele, isi au originea in minte. Toate organele trupului se supun mintii, iar nervii constituie mesagerii ce transmit ordinele ei catre fiecare parte a organismului, coordonand miscarea  acestei masini vii. Pentru sanatatea si dezvoltarea plenara a intregului organism, este necesara o activitate armonioasa a tuturor partilor constitutive - creier, oase si muschi.

Emotiile negative sunt daunatoare pentru sanatate. Multi, nu numai ca se considera nenorociti, dar, printr-o imaginatie morbida, devin realmente nenorociti, sacrificandu-si sanatatea si fericirea. Exista anumite circumstante in care nu toate lucrurile sunt agreabile, iar pe fata lor se poate citi o nemultumire continua, mai evidenta decat ar putea fi exprimata in cuvinte. Aceste emotii depresive constituie un factor daunator sanatatii, deoarece afecteaza nutritia prin incetinirea procesului de digestie.
Desi supararea si teama nu pot rezolva nici macar o singura problema, ele pot provoca o multime de pagube; dar speranta si multumirea care lumineaza calea tuturor celor din jur " sunt viata pentru cei ce le gasesc si sanatate pentru trupul lor".

Stresul psihic poate afecta functionarea corpului. Daca in mintea ta este intiparita ideea ca o baie generala iti va afecta sanatatea, sugestiile mintii vor fi comunicate tuturor nervilor trupului. Nervii controleaza circulatia sangelui; prin urmare, din cauza impresiilor mintii, sangele este blocat in vase, iar efectele benefice ale baii se pierd. Toate acestea sunt cauzate de faptul ca mintea si vointa impiedica circulatia libera a sangelui, care este stimulata si imbunatatita prin baia generala. De exemplu, daca nutresti gandul ca o baie te va face sa racesti , creierul trimite acesta informatie catre nervii din trup, iar vasele sanguine, care se supun viontei, nu-si pot indeplini rolul, fapt care va produce o reactie negativa ca urmare a baii.

Nemultumirea aduce boala. Ceea ce aduce boala asupra trupului si asupra mintii, aproape in toate cazurile, sunt simtamintele de insatisfactie si de nemultumire. Pretutindeni in jur, vedem o multime de oameni care trec prin necazuri si incercari; fiecare pas le este marcat de teama; ei par sa nu gaseasca nicio mangaiere, ci isi alimenteaza fara incetare teama, inventand primejdii inspaimantatoare.

Read More

Fericirea...

...In asemenea vremuri de restrictie, cand putini indraznesc sa pronunte cuvantul fericire, sa ne atarnam de suflet o provocare. Si cred ca nu intamplator in prag de primavara. Pentru ca acest anotimp este un favor al naturii, o posibilitate de a o lua de la capat, o intoarcere periodica la viata.

Acum, "la vie en rose" este parca mai aproape de fiecare.

Sunt fericit pentru ca...Pentru majoritatea oamenilor, fericirea e legata de posesiuni: case, bani, masini si cate altele. Multumirea sufleteasca a unora rezulta din placerea de a domina, imbogatinduse in scurt timp si cu efort minim printr-o eventuala sfidare a legii. Acestea reprezinta surse ale fericirii pentru unii.

  Cred ca pentru multi oameni nu exista o idee clara a ceea ce este fericirea. Majoritatea o cauta, putini o construiesc. Fericirea nu e ceva la capatul unui druml; este drumul insusi, modul cum il parcurgi. Atat cat avem de trait, sa facem tot posibilul sa traim frumos. Sa ne innobilam propria fiinta, pentru ca nu avem nimic in afara ei.

  Cred ca fiecare om are formula sa de fericire, pe care trebuie sa o descopere, descoperindu-se pe sine. Asadar este foarte important dictonul "Cunoaste-te pe tine insuti". Cine reuseste sa-si descopere individualitatea distincta si s-o exprime, acela e un om fericit. Trebuie sa descoperim ceea ce ni se potriveste cu adevarat. Sa realizam un echilibru intre dorintele si posibilitatile noastre.

  Este foarte important sa fii TU, sa te simti bine cu tine. Pentru asta trebuie sa te cunosti. Ce important este sa nu te plictisesti cand ramai singur cu tine!

  Fericirea nu e zgomotoasa; tace si se ascunde. Si nu trebuie strigata pe nume, pentru ca fuge. Dar poate fi descoperita si invatata. Caile spre ea sunt ocolite. nu trebuie sa te intrebi tot timpul daca esti fericit.

  Si daca tot vorbim de retete, sa spunem ca fericirea e un cocteil. fiecare trebuie sa invete sa si-l faca dupa propriul gust. Sa fim curajosi si sa incercam... sa punem in el sanatatea pentru trup si suflet si grija de a ne-o pastra. Sa constientizam acea tainica fericire a omului sanatos carezareste bolnavi la fereastra sau in gradina unui spital. Sa dormim suficient, pentru a ne putea reface trupul si a ne echilibra sufletul. sa petrecem cat mai mult timp in aer liber. In natura iti incarci bateriile. natura este Raiul care activeaza "raiul" din noi. sa dam sufletului hrana de care are nevoie: o carte, un spectacol de teatru, un film si multa muzica. Danseaza!Si daca te impiedici la tango, continua!

  Sa fii sociabil. Relatiile sociale sunt, dupa parerea unor specialisti, cea mai importanta sursa individuala a fericirii. Sa te consideri bogat daca ai prieteni adevarati. Sa te poti bucura de micile placeri ale vietii, sa stii ca fiecare clipa frumoasa poate fi eterna. Sa ne bucuram de atasamentul unui animal, sa telefonam unor prieteni, sa ingrijim florile de pe balcon. Sa ai zambetul pe buze si sa stii sa-l daruiesti mai ales acelora care nu-l au. Sa-ti dai seama ca e un miracol faptul ca Soarele rasare in fiecare zi. Sa ai soare in suflet si un copilas de mana.

  Sa te intorci la copilarie si sa pastrezi in tine o parte din sufletul copilului care ai fost. Sa-ti iubesti semenii si sa-i ajuti ori de cate ori poti, fara a astepta nimic in schimb. Sa fii bun: cei rai pot avea noroc, numai cei buni pot fi fericiti;  Gasesti ca e minunat sa respiri, sa mananci, sa vorbesti si nu stii de ce? Mergi, canti, dansezi si toata lumea e a ta? O bucurie calda, fara margini te patrunde la gandul ca dupa ziua asta vor veni altele?Aceasta este adevarata fericire: un element spiritual ce vine de undeva, de sus.

Fericirea adevarata nu poate s-o aiba decat acela care da fericire. 

Fericirea de-a putea face pe altul fericit!

Fericirea vrea ca toti sa fim fericiti!

Read More

IMBRATISAREA, infrumuseteaza viata!

Este bine dovedit ca toti avem nevoie de contactul fizic cu cei dragi.
 Imbratisarea este forma cea mai importanta de transmitere a acestei miraculoase calduri umane.
Cand ne atingem, in imbratisarea afectuoasa, invioram imens simturile si reafirmam increderea in propriile sentimente.
Adeseori nu gasim cuvintele potrivite pentru a exprima ceea ce simtim: acea imbratisare este coplesitoare.
Alteori nu indraznim sa spunem ce simtim, ori din timiditate ori ca sentimentele ne tulbura; si in aceste cazuri imbratisarea dovedeste amploarea.
 Imbratisarea, pe langa senzatia de bine ce ne-o lasa, alina durerea, depresia si anxietatea.
- Provoaca stimulari psihice si fiziologice pozitive la cel ce imbratiseaza cum si la cel imbratisat.
- Este o comuniune imensa de bine si se transmite de la unul la altul.
- Este importand de stiut: imbratisarile, prin aceasta ampla manifestare afectuoasa in compania semenilor, sunt chiar necesare pentru dezvoltarea personalitatii.


Ce ne aduce o imbratisare?

PROTECTIE...
Este important pentru oricine de a ne simti protejati, prin acest simplu, dar extrem de generos gest, dar si mai mult pentru copii si batrani, ce frecvent depind mult de dragostea celor din jur.

SIGURANTA...
Toti avem nevoie de un plus de siguranta. Daca de multe ori nu traim acest sentiment, este si din cauza ca intretinem intr-o forma ineficace relatiile cu cei din jur.

INCREDERE...
Increderea, din propria fire sau de la cei apropiati, ne face sa avansam cand teama afecteaza dorinta de a participa cu entuziasm la provocarile vietii.

FORTA...
Cand transmitem energia noastra prin imbratisare, cu siguranta propriile noastre forte cresc.

SANATATE...
Contactul fizic in imbratisare implica o energie vitala, capabila de a vindeca sau usura suferinta.

INCREDEREA IN SINE...
Prin imbratisare transmitem un mesaj de recunoastere a valorii si a nobletii ce este depozitata in fiecare.


O imbratisare face si spune multe: imbratiseaza prietenul sau prietena ta, imbratiseaza cu toata caldura pe toti cei dragi tie, imbratiseaza-ti copiii, parintii, chiar si un animal drag.

Read More

31 mai : Ziua cand poti scapa de tigari

Ziua Mondiala fara Tutun, marcata in fiecare an la data de 31 mai , ofera  cadrul informarii si sensibilizarii populatiei cu privire la riscurile generate de consumul de tutun, demersurile forurilor iinternationale privind lupta impotriva bolilor asociate consumului de tutun, precum si cu privire la dreptul fiecaruia dintre noi de a trai sanatos.

Fumul de tigara contine aproximativ 4.000 de substante chimice cunoscute, din care peste 50 sunt sunt cancerigene pentru oameni. In spatiile inchise unde se fumeaza , fumatorii si nefumatorii respira fumul si sunt expusi efectelor sale nocive.

Potrivit Organizatiei Internationale a Muncii, 200 000 de angajati mor in fiecare an din cauza efectelor fumatuluipasiv la locul lor de munca.

Fumatul, care  provoaca in prezent moartea unui adult din zece, este a doua cauza de deces la nivel mondial.

OMS estimeaza ca aproximativ 700 de milioane de copii- aproape jumatate dintre copii planetei- respira aer poluat de fumul de tutun.

Articolul 8 din Conventia -cadru a OMS pentru lupta antitabac prevede ca expunerea la fumul de tigara provoaca boli, invaliditate si deces. De aceea  se solicita tuturor tarilor sa adopte si sa puna in aplicare o legislatie care prevede protectia impotriva fumatului pasiv. Multe tari din intreaga lume au adoptat deja  legi pentru a proteja oamenii impotriva expunerii la fumul de tigara in locurile publice.

        Sustine si tu dreptul la spatiile publice inchise 100% fara fum de tigara!

Efectele renuntarii la fumat!

• primele 20 de minute: se normalizeaza ritmul cardiac si tensiunea;
• dupa 12 ore: scade la jumatate nivelul monoxidului de carbon din sange;
• 2 saptamani- 3 luni: se imbunatateste circulatia sangvina;
• 1-9 luni: plamanii functioneaza mai bine, tusea si problemele respiratorii dispar treptat;
• dupa 1 an: riscul de boala coronariana este redus la jumatate fata de o persoana care continua sa fumeze;
• dupa 5 ani: riscul de accident vascular cerebral incepe sa scada brusc si revine la nivelul nefumatorilor la 15 ani dupa renuntare;
• dupa 10 ani: riscul de cancer pulmonar este de 30-50% din al celor ce continua sa fumeze;
• dupa 15 ani: riscul bolii cardiace ischemice este similar cu al nefumatorilor. 

Read More

sexul si viata sanatoasa

1. Inima sanatoasa 
A face sex de trei ori pe saptamana, cel putin 20 de minute, duce la reducerea la jumatate a riscului aparitiei unei boli de inima. Unii oameni se ingrijoreaza gandindu-se ca o partida de sex le poate afecta sanatatea in sens negativ. "Aceste cazuri in care inima are de suferit sunt extrem de rare. Daca puteti urca treptele, atunci inseamna ca puteti face si sex - ceea este cu mult mai placut, oricum." - explica dr. Gott.
2. Muschi puternici 
O partida de sex intareste muschii pelvisului, posteriorului, bratelor si coapselor. Dr. Gott explica: "sexul relaxeaza muschii, asa ca este un tratament foarte bun in special pentru durerile de spate. Cea mai eficienta pozitie pentru dureri de spate este cea cu partenerul deasupra."
3. Mai putin stres
Stresul este un adevarat ucigas al pasiunii. Insa o partida de sex produce substanta chimica numita dopamina care anihileaza hormonii stresului. Numai 20 de minute de sex au ca rezultat doua ore de relaxare. "Sexul facut cu regularitate este un adevarat eliminator de stres si poate preveni durerile de cap, tensiunea nervoasa, asa ca ganditi-va de doua ori inainte de a folosi durerea de cap ca pe o scuza", comenteaza medicul.
4. Somn mai bun
Un pui de somn dupa momentele de pasiune poate constitui un subiect de gluma in cuplu, dar expertii spun ca este ceva natural. Nivelul hormonului oxitocina, care provoaca somnul, creste de cinci ori dupa momentul orgasmului. Aceasta inseamna ca femeile vor pica de somn cam la 20-30 de minute dupa orgasm, in timp ce barbatii nu vor mai putea tine ochii deschisi cam in doua-cinci minute. Acest lucru explica de ce se doarme atat de bine dupa un act sexual reusite si de ce barbatii adorm foarte usor dupa ce fac dragoste. "Pentru ambele sexe, acesta este unul din cele mai bune remedii impotriva insomniei", este comentariul medicului.
5. Sistem imunitar mai puternic
Cercetatorii americani au descoperit ca persoanele care fac sex cu regularitate prezinta constant un nivel mai ridicat de imunoglobulina A in organism decat celelalte. La barbati, o partida de sex ridica nivelul de testosteron, substanta care intareste oasele si ajuta la transportul hormonului DHEA prin organism, esential pentru un sistem imunitar puternic. De asemenea, cercetatorii au constatat ca femeile care au suferit de cancer la san si care au relatii sexuale frecvente se refac mai rapid decat celelalte.
6. Stare de spirit mai buna
Contactul intim cu alta fiinta umana reprezinta un analgezic natural (fenomen care se poate intalni si la animale). De asemenea, o partida de sex duce la cresterea nivelului de hormoni, care indeparteaza starile depresive.
7. Dorinta mai mare de a face dragoste
Foloseste-l sau il vei pierde - este enuntul care se potriveste atat de bine muschilor si celulelor cenusii, dar si libidoului. "Asigurati-va partide de sex cu regularitate si va veti pastra dorinta fata de partener. Cu cat simtiti o dorinta mai acuta, cu atat avantajele sunt mai mari si cu atat va veti simti mai bine", explica dr. Gott.
8. Pierderea in greutate
Hormonul DHEA ajuta la intarirea oaselor, dar mai are si un alt avantaj pentru organism: ajuta la scaderea in greutate. El actioneaza pentru a creste ciclul acizilor grasi, care maresc rata metabolismului si ajuta la arderea caloriilor. De asemenea, el ajuta la reducerea nivelului colesterolului la ambele sexe. "In timpul unei partide de sex se ard o suta de calorii pe ora. Daca vreti sa scapati de kilogramele in plus, o viata sexuala activa este ceea ce va trebuie", spune medicul.
9. Pastrarea tineretii
Dr. David Weeks, neurofiziolog la Edinburg Hospital, estimeaza ca cei din cuplurile care fac dragoste de trei ori pe saptamana arata cu patru-sapte ani mai tineri decat cei care se multumesc cu mai putin sau deloc. Activitatea fizica creste nivelul de oxigen, stimuleaza fluxul sanguin si impinge celulele tinere ale pielii la suprafata, ceea ce determina o infatisare mai tanara si o stare de spirit mai buna.

Read More