sexul si viata sanatoasa

1. Inima sanatoasa 
A face sex de trei ori pe saptamana, cel putin 20 de minute, duce la reducerea la jumatate a riscului aparitiei unei boli de inima. Unii oameni se ingrijoreaza gandindu-se ca o partida de sex le poate afecta sanatatea in sens negativ. "Aceste cazuri in care inima are de suferit sunt extrem de rare. Daca puteti urca treptele, atunci inseamna ca puteti face si sex - ceea este cu mult mai placut, oricum." - explica dr. Gott.
2. Muschi puternici 
O partida de sex intareste muschii pelvisului, posteriorului, bratelor si coapselor. Dr. Gott explica: "sexul relaxeaza muschii, asa ca este un tratament foarte bun in special pentru durerile de spate. Cea mai eficienta pozitie pentru dureri de spate este cea cu partenerul deasupra."
3. Mai putin stres
Stresul este un adevarat ucigas al pasiunii. Insa o partida de sex produce substanta chimica numita dopamina care anihileaza hormonii stresului. Numai 20 de minute de sex au ca rezultat doua ore de relaxare. "Sexul facut cu regularitate este un adevarat eliminator de stres si poate preveni durerile de cap, tensiunea nervoasa, asa ca ganditi-va de doua ori inainte de a folosi durerea de cap ca pe o scuza", comenteaza medicul.
4. Somn mai bun
Un pui de somn dupa momentele de pasiune poate constitui un subiect de gluma in cuplu, dar expertii spun ca este ceva natural. Nivelul hormonului oxitocina, care provoaca somnul, creste de cinci ori dupa momentul orgasmului. Aceasta inseamna ca femeile vor pica de somn cam la 20-30 de minute dupa orgasm, in timp ce barbatii nu vor mai putea tine ochii deschisi cam in doua-cinci minute. Acest lucru explica de ce se doarme atat de bine dupa un act sexual reusite si de ce barbatii adorm foarte usor dupa ce fac dragoste. "Pentru ambele sexe, acesta este unul din cele mai bune remedii impotriva insomniei", este comentariul medicului.
5. Sistem imunitar mai puternic
Cercetatorii americani au descoperit ca persoanele care fac sex cu regularitate prezinta constant un nivel mai ridicat de imunoglobulina A in organism decat celelalte. La barbati, o partida de sex ridica nivelul de testosteron, substanta care intareste oasele si ajuta la transportul hormonului DHEA prin organism, esential pentru un sistem imunitar puternic. De asemenea, cercetatorii au constatat ca femeile care au suferit de cancer la san si care au relatii sexuale frecvente se refac mai rapid decat celelalte.
6. Stare de spirit mai buna
Contactul intim cu alta fiinta umana reprezinta un analgezic natural (fenomen care se poate intalni si la animale). De asemenea, o partida de sex duce la cresterea nivelului de hormoni, care indeparteaza starile depresive.
7. Dorinta mai mare de a face dragoste
Foloseste-l sau il vei pierde - este enuntul care se potriveste atat de bine muschilor si celulelor cenusii, dar si libidoului. "Asigurati-va partide de sex cu regularitate si va veti pastra dorinta fata de partener. Cu cat simtiti o dorinta mai acuta, cu atat avantajele sunt mai mari si cu atat va veti simti mai bine", explica dr. Gott.
8. Pierderea in greutate
Hormonul DHEA ajuta la intarirea oaselor, dar mai are si un alt avantaj pentru organism: ajuta la scaderea in greutate. El actioneaza pentru a creste ciclul acizilor grasi, care maresc rata metabolismului si ajuta la arderea caloriilor. De asemenea, el ajuta la reducerea nivelului colesterolului la ambele sexe. "In timpul unei partide de sex se ard o suta de calorii pe ora. Daca vreti sa scapati de kilogramele in plus, o viata sexuala activa este ceea ce va trebuie", spune medicul.
9. Pastrarea tineretii
Dr. David Weeks, neurofiziolog la Edinburg Hospital, estimeaza ca cei din cuplurile care fac dragoste de trei ori pe saptamana arata cu patru-sapte ani mai tineri decat cei care se multumesc cu mai putin sau deloc. Activitatea fizica creste nivelul de oxigen, stimuleaza fluxul sanguin si impinge celulele tinere ale pielii la suprafata, ceea ce determina o infatisare mai tanara si o stare de spirit mai buna.

Read More

invataturi utile - ALIMENTATIA

Abuzul alimentar afecteaza performantele intelectuale . De multe ori , s-a crezut ca studentii au ajuns in stare de surmenaj din cauza studiului peste masura, in timp ce adevarata cauza este supraalimentarea. Daca legilor sanatatii li se acorda atentia cuvenita, pericolul suprasolicitarii intelectuale este foarte mic; in multe situatii, asa-zisa cadere psihica nu este altceva decat o supraaglomerare a stomacului ,care oboseste organismul si slabeste mintea.
Adesea, o mare varietate de alimente servite la o singura masa este suficienta pentru a deranja stomacul si pentru a provoca o stare de tulburare sufleteasca.
Dieta constituie un factor important Avertismentul ca tot ceea ce este introdus in stomac afecteaza nu numai trupul, ci in cele din urma si mintea, nu este niciodata prea des repetat. O alimentatie necumpatata si stimulatoare pentru apetit incarca sangele , irita sistemul nervos si, foarte adesea, desensibilizeaza perceptiile morale pana acolo, incat ratiunea si constiinta ajung sub stapanirea impulsurilor senzuale. Pentru cineva care este necumpatat in dieta , este dificil sau, mai degraba, aproape imposibil sa manifeste rabdare si stapanire de sine.
Organele digestive influenteaza starea de dispozitie. Organele digestive au un rol important in realizarea fericirii noastre . Oamenii care au un stomac lenes vor manifesta foarte adesea o dispozitie sufleteasca trista. Acestora li se pare ca totul le sta impotriva si sunt inclinati spre iritare si nemultumire. Daca dorim ca pacea sa existe in mijlocul nostru, ar trebui sa acordam o mai mare atentie nevoii de a avea un stomac linistit.
Orele neregulate de masa si ignorarea legilor sanatatii. Cel mai adesea, mintea nu oboseste si nici nu ajunge la epuizare din cauza efortului sustinut si al studiului, ci din cauza consumului de hrana necorespunzatoare si la ore nepotrivite si a ignorarii legilor sanatatii. Mancarea, bautura si imbracamintea au o inraurire directa asupra progresului spiritual.
Supraalimentarea paralizeaza emotiile. Necumpatarea in mancare, chiar si atunci cand consumam alimente de buna calitate, va avea o influenta nefasta asupra intregului organism si va paraliza cele mai sensibile si mai sfinte emotii. Cumpatarea stricta in mancare si bautura este esentiala pentru mentinerea unei activitati sanatoase si viguroase a tuturor functiilor organismului. Ingaduirea apetitului constituie cea mai mare cauza a deficientei fizice si mintale si pune bazele unei stari generale de slabiciune ce pare sa se vada pretutindeni in jur.
O alimentatie gresita conduce la o gandire gresita. Daca stomacul nu este ingrijit in mod corespunzator , nu se va ajunge la formarea unui caracter demn si moral. Creierul si nervii se afla in legatura cu stomacul. Suferinta produsa stomacului afecteaza creerul.
Hrana nesenatoasa amorteste constiinta. Sub influenta unei hrane nesanatoase, constiinta isi pierde sensibilitatea, mintea este intunecata, iar capacitatea de a discerne sugestiile primite este diminuata.

Read More